Help, mijn vrouw is zwanger! Misschien schoot dit even door je heen toen je vrouw je trots de positieve zwangerschapstest liet zien. Maar, nu de eerste gevoelens van lichte paniek zijn gedaald, kun je je gaan voorbereiden op de zwangerschap van je vrouw. In dit artikel deel ik met je wat je tijdens de zwangerschap vooral wel en niet voor je vrouw moet doen.
Wat je wel voor je vrouw moet doen tijdens de zwangerschap
Als je vrouw zwanger is, verandert er een hoop aan haar lichaam. De hele hormoonhuishouding wordt omgegooid en daar ga jij als man zeker het een en ander van merken. Zorg goed voor je vrouw en neem onderstaande tips serieus.
Word een voedselverzamelaar
Tijdens de zwangerschap van je vrouw verandert haar eetlust waarschijnlijk flink. Het kan zijn dat ze bepaalde dingen niet meer lekker vindt of juist opeens enorme trek heeft in iets wat ze normaal nooit zou eten. Mijn vrouw hield ineens niet meer van zalm, bijvoorbeeld. Daar stond ik dan met mijn met liefde gemaakte zalmpekketjes uit de oven.
Jouw taak als man is het om te ontdekken wat je vrouw tijdens de zwangerschap wel en niet graag eet. Ga op jacht naar augurken, ijs, chocolade of wat ze dan ook maar wil hebben. Wees niet verbaasd als je op rare tijden naar de supermarkt moet rennen om deze cravings te vervullen.
Maak het haar comfortabel
Zwangerschap kan ongemakkelijk zijn. Je vrouw kan last hebben van ochtendmisselijkheid, rugpijn, vermoeidheid en andere ongemakken. Jouw taak is om haar comfortabel te maken. Zorg voor een comfortabele stoel, extra kussens, een warm dekentje en haar favoriete snacks en drankjes.
Maak tijd voor haar
Zwangerschap kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn. Hormonen zorgen ervoor dat je vrouw zich down voelt, onzeker is of zich gewoon niet zichzelf voelt. Maak tijd vrij om met haar te praten, haar te steunen en haar te laten weten dat je er voor haar bent. Dit kan haar enorm helpen om zich beter te voelen en om de zwangerschap door te komen.
Leer over de zwangerschap
Wees geen jan lul die niet van de zwangerchap snapt. Als man is het belangrijk om te begrijpen wat er gebeurt tijdens de zwangerschap. Lees boeken, volg cursussen en praat met andere ouders. Door meer te weten te komen over de zwangerschap, kun je beter begrijpen wat je vrouw doormaakt en hoe je haar kunt helpen.
Lees je in op je nieuwe rol als vader
Het is voor jezelf en voor je vrouw prettig als jij je goed voorbereidt op je nieuwe rol als vader. Je kunt bijvoorbeeld lezen over wat je kunt verwachten van de eerste week als vader, welke spullen je allemaal nodig hebt (zoals een luiertas) of wat er allemaal verandert als je vader bent. Ook het lezen van boeken over het vaderschap helpt je om je voor te bereiden op wat komen gaat.
Bereid je voor op de bevalling
Een van de grootste uitdagingen van de zwangerschap is de bevalling. Als man kun je je vrouw helpen door jezelf voor te bereiden op deze gebeurtenis. Leer hoe je haar kunt ondersteunen tijdens de bevalling, hoe je kunt helpen bij de ademhaling en hoe je haar kunt aanmoedigen. Door je voor te bereiden op de bevalling, kun je er zeker van zijn dat je er voor haar kunt zijn op het moment dat ze je het hardst nodig heeft.
En geloof me: ze heeft jou echt nodig tijdens de bevalling.
De beste manier om je op de bevalling voor te bereiden, is door een cursus te volgen.
Bied praktische hulp aan
Naarmate de zwangerschap vordert, kan je vrouw het moeilijker vinden om dagelijkse taken uit te voeren, zoals het huishouden doen, boodschappen doen of koken. Neem meer van deze taken van je vrouw over. Doe gerust wat vader de was. Dit zal haar helpen om zich minder gestrest te voelen en meer tijd te hebben om zich te concentreren op haar gezondheid en de zwangerschap.
Wees betrokken bij de prenatale zorg
Je vrouw zal regelmatig prenatale afspraken hebben met haar arts of verloskundige om ervoor te zorgen dat de zwangerschap goed verloopt. Vraag haar wanneer deze afspraken zijn en ga met haar mee. Zo kun je de gezondheid van je vrouw en de baby op de voet volgen en samen belangrijke beslissingen nemen.
Bovendien is het zien van de eerste echo’s van je kindje een ervaring die je niet wilt missen!
Blijf positief en ondersteunend
Hoe humeurig of emotioneel je vrouw ook wordt: blijf als man positief en ondersteunend. Een zwangerschap kan een emotionele en stressvolle tijd zijn voor jullie allebei. Het is belangrijk om positief te blijven en elkaar te ondersteunen. Geef je vrouw complimentjes, laat haar weten dat je van haar houdt en dat je trots bent op haar. Blijf ook openstaan voor communicatie en discussies, zodat je eventuele zorgen of problemen samen kunt aanpakken.
Wat je niet voor je vrouw moet doen tijdens de zwangerschap
Natuurlijk zijn er ook aantal dingen te benoemen die je beter niet kunt doen als je vrouw zwanger is. Grappen maken over haar gewicht of klagen over haar humeur bijvoorbeeld, zijn absolute no-go’s!
Geen grapjes maken over haar gewicht
Het is misschien verleidelijk om een grapje te maken over de extra kilo’s die je vrouw tijdens de zwangerschap heeft gekregen, maar geloof me, dat is geen goed idee. Het kan haar onzeker maken en haar zelfvertrouwen aantasten. Dus hou het complimenteus en vermijd opmerkingen over haar gewicht.
Niet klagen over haar humeur
Zwangerschapshormonen kunnen ervoor zorgen dat je vrouw zich wat prikkelbaar of down voelt. Probeer hier niet over te klagen en houd er rekening mee dat dit tijdelijk is. Het is jouw taak als man om haar te ondersteunen en haar te helpen zich beter te voelen.
Niet kieskeurig zijn over eten
Als je vrouw opeens trek heeft in vreemde combinaties van voedsel, doe dan niet moeilijk en weiger het niet. Het is belangrijk dat ze gezond blijft eten tijdens de zwangerschap, dus laat haar haar cravings bevredigen.
Niet onvoorbereid zijn op noodgevallen
Tijdens de zwangerschap kunnen er onverwachte noodgevallen optreden, dus wees voorbereid. Zorg dat je altijd weet waar de verbandtrommel is en hoe je EHBO moet verlenen. Wees ook voorbereid op de mogelijkheid dat de baby eerder dan verwacht komt, en zorg dat je klaar bent om naar het ziekenhuis te gaan.
Hoe verder de zwangerschap vordert, hoe meer jij klaar moet zijn om met de bevalling mee te gaan.
Geen afspraken afzeggen op het laatste moment
Als je vrouw een prenatale afspraak heeft met bijvoorbeeld de verloskundige, zeg deze dan niet op het laatste moment af. Deze afspraken zijn belangrijk voor de gezondheid van je vrouw en de baby, en het is belangrijk dat jullie er samen naartoe gaan. Het toont ook jouw betrokkenheid als vader als je hiermee naartoe gaat. Je vindt het zelf toch ook belangrijk dat je vrouw en kind gezond zijn?
Niet te veel klagen over slaapgebrek
Ja, het is waar dat je vrouw niet de enige is die last heeft van slaapgebrek tijdens de zwangerschap. Jij ligt misschien ook wakker van je draaiende vrouw, die er elke nacht 3 keer uitgaat om te plassen. Maar onthoud dat zij degene is die het kind draagt en het extra zwaar heeft. Dus, wees geduldig en laat haar voldoende slapen. Ook overdag.
Niet te streng zijn met haar
Als je vrouw zichzelf te veel wil verwennen met snacks of haar favoriete televisieshow wil kijken, laat haar dan. Het is belangrijk dat ze zich ontspant en van haar zwangerschap geniet. Maak je geen zorgen, je hoeft haar niet te behandelen als een tere bloem, maar wees wel begripvol.
Geen grappen maken over de bevalling
Je vrouw zal waarschijnlijk al nerveus zijn voor de bevalling, dus maak hier geen grapjes over. Het kan haar alleen maar meer stress bezorgen. Wees serieus en ondersteunend, en laat haar weten dat je er voor haar zult zijn tijdens de bevalling.
Eet en drink bepaalde dingen niet
Je vrouw mag tijdens de zwangerschap geen alcohol, geen carpaccio en geen filet americain – en nog wel wat andere dingen. Zorg dus dat je daar zelf ook een beetje tactisch mee omgaat, eet en drink dit in overleg met haar, zodat je haar niet onnodig laat hunkeren naar iets wat ze voorlopig niet mag hebben.
Laat haar borsten met rust – tenzij ze erom vraagt
Ja, die grotere cupmaat ziet er verleidelijk uit he? Maar toch: je kunt er beter vanaf blijven, tenzij ze erom vraagt. Sommige vrouwen hebben tijdens de zwangerschap extra zin in seks, anderen moeten er niet aan denken. Ook hier geldt: zij bepaalt of en hoe vaak het gebeurt.
Conclusie: zorg goed voor je vrouw
Met deze tips in je achterhoofd moet je een heel eind komen tijdens de zwangerschap. Als je nu nog steeds denkt: ‘Help, mijn vrouw is zwanger,’ dan heb je nog wat extra voorbereiding nodig. Lees daarom gerust de andere artikelen over vader worden op deze website en zorg dat je goed voorbereid aan je vaderschap begint!
