Als je vrouw zwanger is, is de kans vrij groot dat ze een zwangerschapscursus gaat volgen. En wat doe jij? Mijn tip: ga samen op les of volg je eigen cursus én praat er daarna samen over.
Hoe bereid je je voor op de bevaling?
Eerder schreef ik al over waarom elke man op zwangerschapscursus moet en liet ik je al de beste cursus specifiek voor mannen zien. Maar, uiteindelijk draait het erom dat jij iets vindt om je goed voor te bereiden op de zwangerschap, bevalling en de kraamtijd.
De ene man doet dat door een boek te lezen, de andere zoekt zijn informatie online en de volgende besluit een cursus te doen. Wat het beste bij jou past is geheel aan jou om te bepalen.
Vrouwen hebben vaak wel een voorkeur
Je zwangere vrouw heeft vaak al wel een idee van welke cursus ze wil volgen. Ze heeft een bepaald klasje op het oog, of ze wil specifiek naar zwangerschaps-yoga. Daarbij heb jij als man natuurlijk niet zoveel te zoeken. Jij houdt het liever wat meer praktisch, nuchter en to-the-point.
Voordelen van samen een zwangerschapscursus volgen
Het krijgen van een kind is een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring. Het is een tijd van grote veranderingen en nieuwe verantwoordelijkheden. Om deze nieuwe fase in je leven op de best mogelijke manier in te gaan, is het natuurlijk gewoon slim om een zwangerschapscursus te volgen.
Hierbij krijg je allemaal nuttige informatie aangereikt over de fysieke en emotionele aspecten van de zwangerschap, maar ook praktische tips over bevallingstechnieken (heb jij zelf niet persé nodig) en het verzorgen van de baby (dat is dan wel weer handig voor jou als man).
Het leert jou en je partner wat jullie kunnen verwachten. Want, er staat je best wel wat te wachten. Een kind krijgen is niet niks.
Het belang van het volgen van een zwangerschapscursus
Een kind krijgen is een levensveranderende gebeurtenis. Zwanger zijn is ook levensveranderd voor je vrouw of vriendin. Voor jullie samen betekent het dat je jezelf mentaal, fysiek en emotioneel moet voorbereiden op de komst van de baby.
Als man wil je namelijk graag actief betrokken zijn bij de zwangerschap en de voorbereidingen op de komst van de baby. Je wilt ook ongeveer begrijpen waar je vrouw of vriendin doorheen gaat en hoe je haar kan helpen. Je hebt immers totaal geen verstand van harde buiken en andere zwangerschapskwaaltjes.
Door samen een zwangerschapscursus te volgen, kunnen jullie een sterker partnerschap opbouwen en samen groeien als ouders.
Soorten zwangerschapscursussen
Er zijn verschillende soorten zwangerschapscursussen beschikbaar, variërend van fysieke klassen tot online cursussen. Het meest voorkomend zijn:
Fysieke klassen
Deze cursussen worden meestal gegeven in een groepsomgeving waar je persoonlijk contact hebt met de instructeur en andere aanstaande ouders. Dit type cursus biedt interactie en de mogelijkheid om vragen te stellen.
Online cursussen
Online zwangerschapscursussen bieden flexibiliteit en gemak. Je kunt de cursus volgen op je eigen tempo en in je eigen tijd. Deze cursussen hebben meestal video’s, audio-opnames en geschreven materiaal om je te begeleiden. Een voorbeeld is deze cursus specifiek gericht op mannen.
Privécursussen
Dit hebben wij destijds gedaan. Privézwangerschapscursussen zijn gericht op individuele behoeften en bieden één-op-één begeleiding. Deze cursussen kunnen duurder zijn, maar bieden persoonlijke aandacht en ondersteuning. Wij waren hiermee in een paar uurtjes helemaal klaar voor de bevalling. Kost wat maar dan heb je ook wat!
Welke cursus kiezen jij en je partner?
Het is natuurlijk slim om even goed na te denken (en te overleggen met elkaar) voordat je je inschrijft voor een cursus. Hoeveel tijd wil je eraan besteden? Wil je het online doen of heb je behoefte aan echt contact? Wil je ervaringen uitwisselen met andere aanstaande ouders of juist niet?
Probeer ook op voorhand uit te zoeken wat er in de cursus aan bod komt. Controleer of de cursus informatie biedt over onderwerpen waarin jullie geïnteresseerd zijn, zoals bevallingstechnieken, borstvoeding en postpartumzorg.
De kosten zijn ook een belangrijke factor. Over het algemeen is een online cursus goedkoper dan een fysieke zwangerschapscursus. En een privécursus is weer duurder dan een fysieke cursus ergens op locatie.
Wat kun je verwachten in een zwangerschapscursus?
Meepuffen of in yogahouding gaan liggen, daar heb je dus geen zin in, als man zijnde. Natuurlijk is elke zwangerschapscursus anders, maar over het algemeen kun je de volgende onderwerpen verwachten te bespreken:
- Fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap: Je leert over de fysieke veranderingen die het lichaam van je vrouw ondergaat tijdens de zwangerschap en hoe zij hiermee om kan gaan. En jij leert hiermee omgaan.
- Emotionele veranderingen en het omgaan met stress: Je leert hoe je kunt omgaan met de emotionele veranderingen die bij zwangerschap horen en hoe jullie samen om kunnen gaan met stress. Ook hoe jullie met de veranderingen omgaan in het dagelijks leven.
- Bevallingstechnieken: Dit komt uiteraard aan bod. Je krijgt informatie en tips over verschillende bevallingstechnieken, zoals ademhalingstechnieken, houdingen tijdens de bevalling en pijnbestrijdingsmogelijkheden. Handig voor jou als man om te weten, je moet gewoon weten wat je moet doen tijdens de bevalling!
- Babyverzorging: Als die kleine er eenmaal is, moet je een beetje weten wat je moet doe. Je leert de basisprincipes van babyverzorging, zoals het verschonen van luiers, het geven van flesvoeding en het troosten van je baby.
- Borstvoeding: Ook een belangrijke. Als man heb je hier niet zoveel mee te maken, maar het is wel goed om te weten wat het inhoudt en hoe het werkt. Ook als het allemaal niet zo soepel gaat als je hoopt, is het handig als je je vrouw een beetje kunt steunen.
Maak er echt iets van
Natuurlijk is jouw eigen houding bepalend bij het succes van een zwangerschapscursus.
- Wees actief betrokken: Stel vragen, deel je ervaringen en neem deel aan discussies tijdens de cursus. Dit zal je helpen om meer uit de cursus te halen.
- Blijf open-minded: Sta open voor nieuwe informatie en ideeën. Elke zwangerschap en bevalling is anders, dus het is belangrijk om flexibel te zijn en te leren van de ervaringen van anderen.
- Blijf in contact met andere ouders: Blijf na de cursus in contact met andere ouders. Zo kun je ervaringen uitwisselen na de eerste weken als vader, heel waardevol en leuk!
- Begrijp welke technieken je vrouw leert: Als jij snapt waarom en hoe je vrouw moet ademen tijdens de bevalling, kun je haar daar straks mee helpen. Oefen dus een beetje mee (ja, toch een beetje meepuffen dus).
- Blijf leren: Het volgen van een zwangerschapscursus is slechts het begin van je reis als ouder. Blijf leren en jezelf informeren over onderwerpen zoals ouderschap, kinderopvoeding en gezondheid. Lees boeken over het vaderschap of check wat je vrouw wel en niet mag eten.
Volg je eigen cursus en praat erover
Komen jullie er niet uit om samen een cursus te volgen? Volg dan je eigen cursus, specifiek gericht op mannen. Dan leer je vanalles over de zwangerschap, bevalling en de kraamperiode. En praat daarna met je vrouw of vriendin over wat je hebt geleerd. Zo kom je toch samen tot een fijne beleving van de zwangerschap en ben je een partner die zich inzet en interesse toont.
Ga jij samen op zwangerschapscursus?
In dit artikel heb je ik je uitgelegd waarom het belangrijk is dat jullie samen op zwangerschapscursus gaan. Ga jij samen met je vrouw op cursus of volg je er zelf één? Of bereid je je op een andere manier voor op het vaderschap? Ik lees het graag in een reactie!
